Так ви дбаєте про своє психічне здоров’я

Тут ви знайдете поради та підказки про те, як можна зміцнити своє психічне здоров’я та покращити якість життя, а також де можна отримати допомогу, якщо життя складне.

Три поради для зміцнення психічного здоров’я

Подібно до того, як ви можете зміцнити своє фізичне здоров’я невеликими заходами, невеликі заходи також можуть зміцнити ваше психічне здоров’я.

Корисні життєві звички, корисні для психічного здоров’я

• Бути фізично активним
• Харчуйтесь здорово та різноманітно
• Обов’язково висипайтеся
• Будьте обережні з алкоголем
• Шукайте підтримки в інших

Цифрові інструменти для психічних розладів

Тут ви знайдете корисні курси та цифрові інструменти, які можуть бути дуже корисними, якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям легкого та середнього ступеня.

Вам потрібна допомога?

Не соромтеся просити допомоги, якщо вам або комусь із ваших знайомих важко. Поговоріть із сім’єю чи друзями або зверніться до лікаря загальної практики чи служби психічного здоров’я в муніципалітеті.